近日香港疫症確診人數有增加，港人的抗疫疲累和壓力也會隨之增加，我們需注意我們心靈的康健。根據一所精神健康慈善機構的資料，每四位香港人就有一位正面對焦慮抑鬱，是全球平均的2.5倍，可見情況是嚴重的。

       保羅在腓立比書提醒信徒要喜樂說：「你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。」(腓四4)信徒要喜樂是一個命令。一般人以為喜樂是一種自然的反應；遇上環境美好的時候，人便會喜樂，而面對逆境時，便會沮喪。然而，腓立比信徒正面對著敵人的威脅，而保羅正被囚於獄中。信徒的喜樂是靠著主而來的，因著主的原故，我們的喜樂是超越環境和持續的。

       我們可從三方面學習保持一個喜樂的心，而第一方面是在品格上的。保羅說：「要讓眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。」(腓四5)「謙讓」的意思是謙卑溫和，待人有仁慈和忍耐。人際關係往往觸動我們的情緒。當我們的心胸是廣闊的，處處有容人之量，我們內心便少了嫉妒、爭競和埋怨。我們認定主才是公正的審判者，我們不要心懷不平，以致犯罪，倒將事情交託給主，並知道主快要再來。

       第二方面，我們學習禱告交託。保羅說：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜那超越人所能了解的平安，必在基督耶穌裏，保守你們的心懷意念。」(腓四6-7)保羅在這裏叫我們一無掛慮，也是一個命令。意思是我們不要讓掛慮佔據我們的心靈。方法是將一切的掛慮轉成為禱告。我們往往將遇到的困難用掛慮來回應，並且停留在憂慮中，逐漸變成焦慮，以致造成生理的變化，如口乾、心跳加速、冒汗等等。保羅特別提到在禱告中要加上感恩。當我們常常感恩，我們更能想到神的同在、帶領和祂的預備。

       第三方面是將焦點放在美善的事情上。保羅說：「末了，弟兄們，凡是真實的、凡是可敬的、凡是公義的、凡是清潔的、凡是可愛的、凡是有美名的，若有甚麼德行，若有甚麼稱讚，你們都要留意。」(腓四8)這不是說我們要否定世上奸惡敗壞的事，而是不要讓這些負面的事情成為我們的焦點，否則我們的心靈便裝載著苦毒和埋怨，我們與人分享的也是一大堆的苦水。保羅教導我們留意在美善的事情上，以致我們的行為也會行出這些美善的德行來。弟兄姊妹，你的心靈讓什麼所佔據呢？

     朱卓慈

2022年7月16日